28 Mar ¿Cómo mejorar el microbioma de tu recién nacido?
En este post vamos a hablaros sobre la importancia de cuidar el microbioma del recién nacido. Y si no conoces este término todavía, tranquila porque vamos a explicarte con detalle en qué consiste.
¿Qué es el microbioma?
El microbioma humano es una comunidad de microorganismos que viven en todas las superficies de nuestro cuerpo, en especial en la boca, el intestino y la vagina (además de la piel y los ojos).
Está formado principalmente de bacterias, y de media, una persona alberga unos 38 billones de células bacterianas, el 97 % de las cuales viven en el intestino grueso.
El microbioma intestinal es clave para la salud en general, ya que favorece la salud intestinal e inmunitaria, el metabolismo y también puede influir en el eje intestino-cerebro.
En resumen, ayuda a desarrollar y mantener un sistema inmunitario equilibrado y contribuye a la integridad de la barrera intestinal.
Por todo ello, el microbioma del recién nacido es crucial para su salud y desarrollo, ya que influye en la maduración de su sistema inmunológico y en la prevención de enfermedades.
¿Qué puedes hacer tú para mejorar el microbioma de tu bebé?
Existen diferentes ámbitos en los que tú puedes intervenir para mejorar el microbioma de tu bebé.
1. Epigenética
La epigenética estudia cómo los factores ambientales, incluídos la dieta de la madre y la exposición a sustancias tóxicas, pueden afectar la expresión génica del feto.
2. Dieta Sana
Una dieta equilibrada, variada y rica en fibra puede proporcionar nutrientes que favorezcan el crecimiento de bacterias beneficiosas en el tracto gastrointestinal del bebé.
3. Evitar Tóxicos
La exposición prenatal a sustancias tóxicas, como ciertos productos químicos y contaminantes ambientales, puede tener efectos adversos en el desarrollo del sistema inmunológico y la salud del microbioma del recién nacido.
La promoción de un estilo de vida saludable y la atención a estos factores pueden contribuir al desarrollo de un microbioma equilibrado en el recién nacido.
¿Qué podemos hacer nosotras?
1. Educación durante la gestación
Fomentar una dieta sana y la práctica de ejercicio durante la gestación es fundamental para promover la salud materna y fetal.
2. Educación y apoyo a la lactancia
La leche materna es rica en prebióticos, probióticos y otros numerosos nutrientes que promueven el crecimiento de bacterias beneficiosas en el intestino del bebé. Además, contiene anticuerpos que refuerzan el sistema inmunológico del recién nacido.
3. Disminuir el número de cesáreas
El parto vaginal permite que el bebé entre en contacto con las bacterias presentes en el canal del parto, lo que ayuda a colonizar su microbioma con microorganismos beneficiosos.
Si necesitas resolver cualquier duda con respecto a estas cuestiones, no dudes en ponerte en contacto con nosotras!
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Posted at 12:07h, 28 marzoHi, this is a comment.
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